呼伦贝尔市结核病医院（呼伦贝尔市第二人民医院）
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世界骨质疏松日，如何保持骨骼健康？
发布时间：2015-10-20 14:55:00　　　浏览次数：684　　　字号:［小 中 大 ］
    10月20日是世界骨质疏松日，怎样才能保持骨骼健康？     
    全世界约有1/3的女性和1/5的男性会罹患骨质疏松性骨折，每3秒钟就会发生一次骨质疏松性骨折。而骨质疏松总是悄悄发生，随着骨量丢失，不知不觉一劳累就会腰酸背痛，身高也悄悄“变矮”！
    骨质疏松的症状：1.抽筋乏力，精神变差；2.疼痛；3.身长缩短、驼背；4.脆性骨折；5.呼吸功能下降；6.卧床不起。3个运动可以有效缓解骨质疏松：1、脚跟起落运动；2、仰面背肌伸展运动3、下蹲运动。
    骨质梳松症并不是老年人的“专利”，而是任何年龄、任何性别的人都应该关注的疾病。不要等到出现骨折时才着手防治，应该在骨质梳松发生前及时预防。
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